• Blog
• Instagram

С марта 2020 года мир охватила пандемия коронавируса. Это затронуло каждого, потому что люди стали переживать то, с чем не сталкивались раньше. Сюзи Вивер – активная участница кампаний, посвященных психическому здоровью. Она рассказала нам о том, как поддержать себя и своих близких в это непростое время. Благодарим Сюзи за интересное интервью! (In English below).

In March 2020 the outbreak of COVID-19 happened. Every person in the world has faced it because people have started going through something that had never been before. Susie Weaver is an active mental health campaigner. She told us how we can support ourselves and our loved ones in these hard times. Many thanks to Susie for this interesting interview!

Анастасия Логинова: Сюзи, расскажи мне о своем блоге. Как ты начала его вести? Если я правильно пониманию, ты начала его как блог для родителей? Он мне очень нравится!

Сюзи Вивер: Я писала статьи о родительстве и стиле жизни для Huffington Post и решила, что очень бы хотела иметь собственную платформу, чтобы свободно писать о том, что я хочу. И, таким образом, друг предложил мне вести блог. Я никогда не была подписана ни на какие блоги, поэтому не была даже уверена, что это! Но вскоре я поняла, что это будет отличным способом писать честно о радостях и трудностях родительства и жизни в общем. И вот так So Happy In Town появился четыре года назад!

Анастасия: Как и почему ты стала участником кампаний, посвященных психическому здоровью? Ты хотела поделиться своим опытом, связанным с психическим здоровьем и проблемами с ним?

Сюзи: Депрессия и тревожность впервые нанесли мне удар в мои ранние 20, когда я училась в университете, в 90-х, и стигма вокруг психического здоровья была огромной. Это вообще не было предметом для разговоров. Мне было стыдно, что я переживаю сложный период и не могу ни с кем поговорить из-за страха показаться «слабой» или «неудачницей». Это было очень темное и одинокое время, и я не говорила об этом долгие годы. Я решила, что никогда бы не хотела, чтобы другой человек чувствовал то же, что и я, поэтому написала первый открытый пост в моем блоге несколько лет назад. Я помню, что очень нервничала перед тем, как нажать «опубликовано», но знала, что если не сделаю это, то не смогу помочь разрушить эту стигму, которая, к несчастью, до сих пор существует о психических заболеваниях.

Как только я опубликовала эту статью, многие люди, с которыми я была знакома, связались со мной и сказали, что хотели бы мне помочь и чувствовали то же самое по этому вопросу. Никто из нас не смог поддержать другого, потому что мы все маскируем свои трудности из страха быть осужденными – это ли не безумие? Но, к счастью, если мы говорим о психическом здоровье, то можем сделать такую беседу в порядке вещей, и остановить все большее количество людей от ненужных страданий в одиночестве.

Я получила много сообщений от людей, и они сказали, что, видя знаменитостей, которыми восхищаются, и то, как эти люди поддержали компанию «Это нормально – чувствовать себя паршиво», смогли сами осмелиться затронуть эту тему впервые за все время. Я всегда говорю, что если кампания смогла затронуть сердце одного человека и помочь ему понять, что он не одинок, значит, это будет чем-то прекрасным и, к счастью, затронет многих людей.

Анастасия: Я заметила, что в ноябре 2020 года у тебя было интервью с музыкантом Иззи Томас. В это тяжелое время изоляции, отменных/перенесенных концертов и т.д. что бы ты порекомендовала тем, кто работает в творческой сфере? Что может помочь пережить этот сложный период?

Сюзи: Это прекрасно, когда у тебя есть такие люди, как Иззи. Она очень талантливый музыкант и связалась со мной, потому что ее последний сингл Everybody Wants Something о её собственном опыте, связанном с психическим здоровьем. Она предложила блестящую идею: поддержать кампанию во время выпуска своего сингла.

Я думаю, это время сложное для каждого, потому что у нас нет привычного образа жизни. Я знаю, что многие творческие люди используют это время, чтобы написать новый материал, но нет контакта друг с другом, который полезен для большинства, а это тяжело. Но забота о себе очень необходима, чтобы пережить это. Помнить о том, чтобы по-настоящему сконцентрироваться на себе и делать то, что позволит себя чувствовать лучше – медитация, физические упражнения, чтение, прогулки и постоянный контакт со своей семьей и друзьями. Это очень важно.

Анастасия: Как ты начала свою кампанию So Happy In Town / S.H.I.T. (дословный перевод на русский «дерьмо»). Ты помнишь, как тебе пришла идея этой фразы?

Сюзи: Я решила начать свою кампанию после того, как увидела, что психическое заболевание может появиться у любого человека, в любом возрасте. Особенно я вижу это, как родитель и учитель, что число молодых людей с психическими заболеваниями постоянно увеличивается. Я почувствовала, что должна сделать что-то, чтобы помочь молодым людям понять: «Это нормально – чувствовать себя паршиво». Здесь нечего стыдиться и очень хорошо к кому-то обратиться и поговорить. Я связалась с YoungMinds, которые делают прекрасную работу, поддерживая молодых людей и их семьи, которые обратились к ним, и они были в восторге, что 100% выручки с каждой проданной футболки или худи будет пожертвовано для их организации.

Я хотела вложить сильный смысл в эту кампанию, в которым бы говорилось: «Это нормально, когда у тебя что-то не в порядке». И потому, что мой блог назывался So Happy In Town / S.H.I.T. (дословный перевод на русский «дерьмо»), то я решила соединить эти два слова, и вуаля! «Это нормально – чувствовать себя паршиво» стало слоганом кампании.

Я знала, что не каждый согласится с выбором слов, но после того, как 14-летняя девочка, страдающая тревожным расстройством, сказала своей маме «это очень паршивое чувство, нет другого слова для этого», я решила, что если кому-то не нравится выбор слова, это честно, но я с большим воодушевлением чувствовала значение за ним и тем дерьмом, что стоит за психическими заболеваниями!

На сегодня кампания собрала больше 20 000 фунтов для YoungMinds, и это положило начало многим разговорам между детьми и подростками о психическом здоровье. Разговоры, которые, возможно бы, не произошли, если бы не слоган на этих футболках – сила непристойного слова!

Анастасия: Что ты думаешь о том, чтобы «чувствовать себя паршиво» в социальных сетях? Обычно люди публикуют фотографии о чем-то позитивном, но сейчас мы можем видеть посты о депрессии, тревожности, проблемах в отношениях и т.д. Я знаю, иногда нам страшно писать о личном из-за возможности быть отвергнутым.

Сюзи: Я думаю, что есть момент для позитива и я полностью ощущаю силу позитивного мышления, но я также считаю, что здесь есть опасность в том, что это выглядит как жизнь напоказ. В социальных сетях очень много «давай думать позитивно», и это хорошо, если ты в нужном состоянии, чтобы так думать. Но, если нет, и ты в сложном положении, то говорить, что ты должен быть более позитивным, может оказаться травмирующим и заставлять людей думать, что они неудачники, раз не могут чувствовать себя так.

Я полностью за честность и реальность в социальных сетях и позволить узнать каждому, что это нормально – чувствовать то, что ты чувствуешь, и знать – ты не одинок и твои чувства абсолютно значимы.

Анастасия: У тебя трое детей – это что-то невероятное для меня! Я могу догадываться, что это достаточно тяжело – заниматься ими в таких обстоятельствах, как изоляция и онлайн обучение дома. Что ты делаешь, чтобы легче пережить этот период?

Сюзи:Когда дома снова трое детей, это сложно для каждого. В настоящий момент это очень тяжело для них и всех молодых людей – быть изолированными и не со своими друзьями.

Это также тяжело и для нас, родителей, которые стараются сохранить баланс между работой / делами дома / домашним обучением, но я считаю, что главным для меня было снять напряжение со всех нас. Конечно, во время первого локдауна это была очень незнакомая ситуация для каждого, и я была в напряжении, чтобы мои дети все успевали. Это напряжение только добавило всем нам тревожности. Как только я сказала самой себе, что действительно важно – мы пережили этот день и с нами все порядке, и психологически, и физически. В этом случае, это то, что имеет значение.

Анастасия: Давай поговорим немного о My Black Dog. Я была под большим впечатлением от аукциона «Музыканты для аукциона психического здоровья». Как команда пришла к такой идее? Как вы пригласили музыкантов принять участие?

Сюзи: My Black Dog – прекрасная онлайн благотворительная организация, посвященная психическому здоровью. Я очень горжусь, что являюсь ее амбассадором. Мы невероятно везучи в том, что у нас есть потрясающий DJ, продюсер, Эдди Тэмпл-Моррис, кто, как патрон My Black Dog, приносит много энергии для организации. Конечно, у него есть отличные контакты в музыкальной индустрии, поэтому онлайн аукцион «Музыканты для аукциона психического здоровья» стал известен и так много музыкантов от Элли Голдинг и Дуа Липы до The Killers предоставили в качестве пожертвований призы. Общий сбор составил 29 278 фунтов, и это невероятно!

Анастасия: Недавно ты написала пост о том, чтобы быть добрым по отношению к себе. Что ты можешь посоветовать, чтобы сохранять эту доброту, несмотря на обстоятельства? Также насчет того, чтобы быть добрым к другим. Это правильно, чтобы помочь кому-то, кто переживает сложности (например, другу), если она или он не просит об этом?

Сюзи: Прошлый год научил меня многим вещам, но одна из главных – это то, что важно говорить и заботиться о себе, как мы бы заботились о своем любимом друге. Если бы нас попросили написать список того, за что мы благодарны в нашей жизни, я полагаю, что для многих из нас заняло бы достаточно времени, чтобы включить в него себя. На деле, думаю, многие из нас вообще не включили бы себя в этот список.

Но никто не может быть более важным, чем мы сами в этой жизни, потому что если мы не добры к себе, значит, мы не можем помочь тем, кто вокруг нас. Очень важно слушать себя и свое тело, когда нам нужен отдых. Я выучила, что быть всего время занятым – это не признак успеха или продуктивности. Но мы все попадаем в эту ловушку, думая, что нам надо суетиться и чтобы другие видели, как мы делаем миллион дел, оправдывая свою ценность. Конечно, это абсурд. Наша ценность лишь в том, чтобы быть собой, потому что мы все уникальны и значимы.

И быть добрым к другим – это лучший подарок, который вы можете дать любому. Будьте добры и действительно слушайте, когда кто-то говорит с вами. Я знаю, это сложно, так как мы думаем, если кому-то тяжело и он не попросил помощи, понятно, что делать, но я считаю, вы должны спросить этого человека. Я знаю это, когда сама была в такой ситуации. Я была бы очень благодарна, если бы кто-то спросил, в порядке ли я, потому что очень нуждалась в помощи, но не хотела этого показывать. Если кто-то не желает говорить с вами, тогда, думаю, очень важно, чтобы он знал – вы рядом. И продолжать аккуратно интересоваться, как он.

Anastasiya Loginova: Susie, tell me about your blog. How did you start it? As I understand, you started it as a blog about parenting? (I really like it!)

Susie Weaver: I had been writing parenting and lifestyle articles for the likes of Huffington Post and decided that I'd love to have my own platform to freely write about whatever I wanted, and so a friend suggested that I start a blog. I'd never really followed any blogs myself so I wasn't even entirely sure what one was! But I soon realised this would be the perfect way to write honestly about the ups and downs of parenting and life in general. And so 4 years ago So Happy In Town was born!

Anastasiya Loginova: How and why did you become a mental health campaigner? Would you like to share your own experience about mental health and issues related to it?

Susie Weaver: Depression and anxiety attacks first hit me in my early 20's when I was at university back in the 90's, and the stigma of mental health back then was huge. It wasn't a subject that was talked about at all. I felt ashamed that I was struggling and I couldn't talk to anyone about it for fear of being seen as 'weak' or a 'failure.' It was an incredibly dark and lonely place to be and I didn't really talk about it for years. I decided that I never wanted another person to feel like I had and so I wrote my first open post about it in my blog a few years ago. I remember how nervous I felt before I pressed publish, but I knew that if I didn't I couldn't start to help smash the stigma that sadly still surrounds mental illness today.

As soon as I published that piece, I had so many people I knew contacting me saying how they wished they'd been able to help me and that they'd felt the same at some point. None of us had been able to support one another because we'd all masked our struggles for fear of being judged – how crazy is that?

But hopefully if we keep talking about mental health we can normalise the conversation more and more to prevent other people suffering unnecessarily in silence.

I've had many messages from people saying that through seeing celebrities who they admire supporting the campaign and saying 'it's ok to feel sh*t' it's given them the courage to open up, some for the very first time. I always said, if the campaign can touch just one person out there and help them realise that they're not alone, then that will be amazing and it's thankfully touching many people.

Anastasiya Loginova: I've noticed that you interviewed a recording artist Izzy Thomas in November 2020. In these tough times with lockdowns, cancelled or postponed shows and etc., what would you recommend to people who work in creative industries? What can help to go through this hard period?

Susie Weaver: It's great to have people like Izzy onboard. She's such a talented musician and she reached out to me because her latest single 'Everybody Wants Something' is about her own experiences with her mental health. She came up with the brilliant idea of supporting the campaign while launching her single at the same time.

I think these times are difficult for everyone because it's taken everything we're used to away for the time being. I know a lot of creative people are using this time to write new material, but the people contact that many of us thrive on has gone, so that's hard. But self care is vital to get through this. Remembering to really focus on yourself and doing things that make you feel better be it meditation, exercise, reading, walking and keeping in contact with your friends and family is so important.

Anastasiya Loginova: How did you start your So Happy In Town / S.H.I.T. campaign? Do you remember how you made up this phrase?

Susie Weaver: I decided to start my campaign after seeing how mental illness can effect anyone at any age, especially as a parent and teacher seeing the number of young people with mental health issues rising all the time. I felt I had to do something to help young people realise that it's ok to feel sh*t, there is nothing to be ashamed about, and it's really good to reach out and talk. I contacted YoungMinds who are doing amazing work to support all the young people and their families who reach out to them and they were delighted that 100% profit from every T-shirt and hoodie sold is donated to them.

I wanted a strong message for the campaign saying that it's ok to not be ok, and due to my blog being So Happy In Town / S.H.I.T, I decided to combine the two and voila, its ok to feel S.H.I.T became the campaign's slogan.

I knew that the choice of words wouldn't agree with everyone but after a 14-year-old girl who was suffering with anxiety said to her mum 'but it just feels sh*t, there's no other word for it' I decided if anybody didn't like the choice of word, then fair enough, but I felt so passionately about the meaning behind it, that the sh*t had to stay!

The campaign has raised over £20,000 so far for YoungMinds and it has started many conversations between kids and teens about mental health, conversations that would probably not have happened if it weren't for the slogan on the T-shirts – the power of a naughty word!

Anastasiya Loginova: What do you think about 'feeling shit' on social media? Usually people post pictures about something positive, but now we can see posts about depression, anxiety, relationship issues, etc. I know that sometimes we can be afraid to write about personal things because of a possibility of rejection.

Susie Weaver:I think there is a time for positivity and I totally get the power of positive thinking, but I also think there's a danger in shoving it down people's throats. There's a lot of 'come on think positively' on social media and that's all very well if you're in the right frame of mind to be able to think in that way, but if you're not, and you're in a dark place, being told you should be being more positive can be very damaging and make people feel they're failures for not being able to feel like that.

I am totally for honesty and reality on social media and really letting everyone know that it's ok to feel however you're feeling, and knowing that you're not alone and your feelings are totally valid.

Anastasiya Loginova: You have three children which is something incredible for me! I can guess that it's quite hard to parent them in these circumstances like lockdown and home schooling. What do you do to go through this period easier?

Susie Weaver: Having three children at home again is challenging and hard on everyone. It's really hard for them and all young people right now being so isolated and away from their friends.

It's also hard for us parents who are trying to juggle working / home life / home schooling but I think the key for me was to take the pressure off us all. During the first lockdown of course it was a very alien situation for everybody and I got stressed about trying to keep my kids on track with all their work. That pressure just added to the anxiety for all of us. As soon as I told myself that really all that matters is that we get through each day and that we're all ok, both mentally and physically, then that's what matters.

Anastasiya Loginova: Let's talk a bit about My Black Dog. I was very impressed by the online auction 'Musicians For Mental Health Auction'. How did the team come up with the idea? How did you invite musicians to participate?

Susie Weaver: My Black Dog is a wonderful online mental health charity which I am so proud to be an ambassador for. We are incredibly fortunate to have the amazing DJ and record producer, Eddy Temple Morris, as MBD's patron who brings such energy to the charity. He obviously has great contacts in the music industry and so the online auction 'Musicians for Mental Health Auction' came to light and so many artists from Ellie Goulding to Dua Lipa to The Killers donated prizes. A total of £29,278 was raised which was incredible!

Anastasiya Loginova: Recently you've written a post about being kind to yourself. What are your tips for keeping kindness despite current circumstances?

Also about being kind to others. Is it right to help someone who is struggling (for example, a friend) if she/he doesn't ask about it?

Susie Weaver: The past year has taught me many things, but one of the main ones is the importance to talk to and look after ourselves like we would our dearest friend. If we were asked to write a list of things in our life we are grateful for, I'm guessing that most of us would take a long time to put ourselves on the list. In fact, I think many of us would omit ourselves from the list altogether.

But nobody is more important than we are in this life because if we're not kind to ourselves then we're doing those around us a disservice. So listening to our minds and our bodies when we need a break is really important. I've learnt that being busy all the time actually isn't a sign of success or productivity but we've all fallen into this trap of thinking we have to rush around and be seen to be doing a million things to justify our value which of course, is absolute nonsense. Our value is just being us because we're all so unique and important.

And being kind to others is the best gift you can give anyone. Being kind and really listening when someone talks to us. I know it's very difficult if we think someone is struggling and they haven't asked for help, to know what to do, but I think you should always ask them. I know that when I was really struggling, I'd have been so grateful if someone had asked me if I was ok because I was desperate for help but just didn't want to show that I needed it. If they're reluctant to speak to you then I think that it's just so important that they know you're there for them. And to keep checking in gently.